Guia do Cárdio

Vamos encarar a pergunta de milhões, aquela que todo mundo digita no Google antes de comprar o equipamento: bicicleta ergométrica emagrece? Vou ser direto com você: Sim, ela é uma ferramenta poderosa para o emagrecimento. Mas ela não é uma cápsula mágica. Ela não vai fazer o trabalho sozinha enquanto você assiste à sua série … Ler mais

Parabéns, você deu o primeiro passo e adquiriu sua bicicleta ergométrica! Mas e agora? Para não deixá-la virar um cabide, o segredo é ter um plano. Muitas pessoas pedalam sem direção, esperando resultados que nunca chegam. A verdade é que um treino estruturado é crucial para alcançar objetivos reais, seja o emagrecimento, seja a melhora … Ler mais